|
 |
accueil > Compléments alimentaires > Pour les femmes > Syndrome prémenstruel (SPM) |
|
|
| |
| Syndrome pré-menstruel (SPM) |
La majorité des femmes souffre plus ou moins du syndrome prémenstruel.
Ce syndrome apparaît 10 à 15 jours avant les règles et dure jusqu’à leur début.
Il se manifeste par des maux de tête, des douleurs des seins, de l’irritabilité, de la fatigue, des ballonnements…
En savoir plus sur le SPM
Une modification de l’hygiène de vie permet déjà d’améliorer ces désagréments : suppression des excitants, pratique d’une activité sportive.
L’apport d’une supplémentation nutritionnelle adaptée règle souvent le problème : le magnésium associé à la vitamine B6 réduira le stress et l’irritabilité, les acides gras essentiels (dont l’huile d’onagre) pourront soulager les douleurs mammaires. La reine des prés ou le thé vert grâce à leur propriété diurétique permettront de lutter contre la rétention d’eau. Contre les ballonnements, les complémentations à base de fenouil ou d’anis vert peuvent être utilisées.
Avec la contribution du Dr Joëlle Bensimhon, médecin gynécologue, Paris, et du Dr Catherine Serfaty-Lacrosnière, médecin nutritionniste, Paris. |
|
|
|
|
|
